サプリメントはDHA|はじめましてドコサヘキサエンさん

Health and food

病気を防ぐ

DHAを取り入れることでいろいろなメリットがあります。このメリットを取り入れるためには、1日に500mgから1g取り入れることが必要になります。DHAサプリメントでは、1日目安で400mgや120mgなど摂取できると書かれていることもあります。DHAサプリメントを選ぶときには、値段でなく、摂取することが出きる配分量を気にすることが大切になります。
一日に必要なDHAを取り入れるためには、イワシを1尾から2尾、マグロの中トロでは、4切れなどが目安になります。DHAは、体内で作ることが出来ない成分になるので、しっかりとこのDHAの量を把握して摂取することが大切です。

DHAサプリメントを摂取することで得ることが出きるメリットとして、脳細胞の活性化があります。情報などは、脳内でシナプスという接合部分を通って運ばれます。DHAは、情報伝達に必要なシナプスの原料になって、脳細胞を活性化させます。
次のメリットとして、視神経の細胞を活性化させます。網膜には、DHAが多く使われており、網膜に写った映像を判断する能力を高める効果があります。そして、脳への伝達をスムーズにすることができます。違ったメリットとして攻撃性を抑える効果があります。DHAには、抗ストレス作用があり、攻撃性を抑制することができます。そのため、キレることを防ぐことができます。何かとイライラしているときに摂取するとイライラを抑えられます。

DHAを取り入れることで得られることとして、血液をサラサラにすることができます。悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる効果を持っています。また、血管中にいる善玉コレステロールを増やすことができ、血液内を綺麗に掃除することができます。その結果、血液をサラサラにすることができ、脳梗塞や動脈硬化、心筋梗塞、高脂肪血症などを予防する効果があります。

このエントリーをはてなブックマークに追加